Трансформационный проект
Стройная здоровая
Это проект, где ты научишься любить себя и свое тело, построишь новые привычки и достигнешь невероятных результатов!
Проект подойдет тем, кто:
Нацелен на то, чтобы помочь участнику соединить голову, тело и чувства в одно целое.
Хочет иметь стройное здоровое тело без строгих диет, ограничений, запретов и изнуряющих тренировок.
Не бояться есть и поправляться. Познакомиться и полюбить себя и свое тело.
Поменять мышление и убрать негативные установки, связанные с весом, едой, внешностью.
Понять причины лишнего веса и убрать их раз и навсегда, без постоянных качелей «набор-сброс-набор»
Про нас
Учитесь у профессионалов
Мы познакомились больше 10 лет назад. И на почве наших «качелей» с весом сдружились. Конечно, были и другие общие интересы, но тема веса и отражения в зеркале была ведущей. Что мы только не прошли. Огонь, воду и медные трубы. Да, это нас закалило, да, это сделало нас сильнее, да, мы теперь обладаем знаниями не хуже нутрицологов, диетологов и тренеров. Но всегда ли знания дают результат? Как показала нам практика-нет! При всех наших знаниях мы не добились НИ-ЧИ-ГО!
Потом, нас судьба развела на какое-то время. Каждая погрузилась в свою жизнь. И совершенно случайно мы встретились вновь. Как вы думаете где? На обучение на психолога. Вот это судьба!!! Как оказалось, проблемы с весом у нас никуда не делись, поэтому, как говорится, одна голова хорошо, а две лучше! Каждая проходила терапию, каждая погружалась в обучение и интересующую тему. Одна дополняла другую. И, общими усилиями, мы нашли ту «таблетку», которая способна помочь каждой!
И хотим поделится своими знаниями, опытом, практиками с вами!
Уверены, что вместе мы сможем добиться того результата, которого не смогли добиться в одиночку!
Что тебя ждет?
Твое тело — твой храм, пора его обновить!
• Работа с телом и сознанием без запретов и ограничений.
• Открой для себя новые привычки, которые изменят твою жизнь навсегда.
• Получи поддержку 24/7 от наших специалистов — мы всегда рядом!
Забудь о делении на «плохую» и «хорошую» еду! Здесь ты научишься наслаждаться каждым моментом, принимая себя такой, какая ты есть.
Программа курса
Я — САМА
Содержание гайда: основы осознанного питания, психология пищевого поведения, домашние практики, работа с триггерами и установками, введение новых привычек, дневники прогресса, рекомендации и многое другое.
ПРОРЫВ
Еженедельные блоки:
1 неделя: Осознанное питание без тревог и запретов.
Научишься подходить к еде как к источнику энергии.
Нет запретам! Нет деления на плохие и хорошие продукты!
Научишься отслеживать эмоции и связь их с едой. Научишься проживать эмоции, разберешься со своими мыслями и чувствами.
2 неделя: Свобода от перееданий.
Узнаешь, что такое голод, а что такое аппетит. Научишься отличать одно от другого. Познакомишься с практиками, которые позволят жить без срывов и перееданий.
3 неделя: С заботой о себе и о теле.
Твое тело-это твой самый главный источник силы и энергии. Познакомишься с ним ближе. Найдешь его слабые стороны и превратишь их в сильные.
4 неделя: Установки и самооценка.
Узнаешь что же такое самооценка и как она влияет на твой вес. Найдешь все негативные установки, которые мешают сдвинуться с «мертвой точки». Научишься принимать себя, выработаешь здоровую самооценку. Повысишь уверенность в себе и своих силах.
5 неделя: Безусловная любовь и правильные привычки.
Узнаешь как правильные привычки влияют на твою жизнь, как можно любить себя не за что-то, а просто так. И что же делать, когда делать ничего не хочется.
Поддержка: 2 психолога в чате, прямые эфиры с экспертами.
ТРАНСФОРМАЦИЯ
Модули:
Модуль 1 (месяц 1): Осознанное питание. Отслеживание и управление эмоциями. Работа над триггерами, которые способствуют перееданию и срывам.
Модуль 2 (месяц 2): Знакомство с собой и своим телом. Учимся слушать себя. Работа с самооценкой и самопринятием. Разбор негативных установок, которые мешают добиться желаемой цели. Перезапись старых установок на новые.
Модуль 3 (месяц 3): Полная перепрошивка привычек и своего мышления. Закрепляем результат.
Дополнительно: доступ к библиотеке вебинаров, еженедельные групповые коуч-сессии.
ЛИЧНЫЙ КОД СТРОЙНОСТИ
3 индивидуальные сессии с психологом для проработки глубинных установок.
Совместная работа на результат.
Доступ к закрытой группе участниц, мастер-классы от нутрициолога и других специалистов.
Отзывы участников
Дарья
Санкт-Петербург
Всем привет!!! Хочу написать огромную благодарность всем причастным к данному проекту! В особенности Лене и Кате! Вы большие молодцы!!! Время ожидания долгожданного чуда прошло быстрее и с приятными результатами для меня, как и писала раньше. Замеры присылать завтра не буду, тк утром ложусь в больницу. Но в любом случаи мои результаты отличаются ото всех по понятным причинам. Моей целью было не сбросить лишние кг, а не набрать большой вес. И я (по моему мнению) с этим прекрасно справилась! Спасибо за интересную информацию, за поддержку и за знания! Я думаю, что у меня как раз будет несколько дней в палате, когда я смогу еще раз пересмотреть информацию и может что то что я упустила в процессе для себя отметить, тк в ближайшее время для меня начнётся новый старт, как раз с целью скинуть определенное количество кг! Еще раз всем огромное спасибо! Всех ❤️ и обнимаю!
Маргарита
Новосибирск
Всем привет
Для начала хочу поблагодарить всех девочек, в особенности Лену и Катю. Скажу так, я в самом начале решила для себя, что не буду себя ограничивать в еде, т.к. ограничение = срыв. Двигалась в своем темпе, спокойно, без волнений, нашла для себя новые полезные привычки, например зарядка, не только утром, но и в течении дня могу что-то поделать. Насчёт питания по голоду, — скажу честно, я к этому еще иду, но я понимаю, что стала осознанее подходить к приему пищи.
Замеры немного изменились в лучшую сторону, вес тот же. Из побед — я купила джинсы на размер меньше. Я рада, что решилась вступить в группу, работа проведённая мной в этот период времени не был просто так, это еще один шаг в сторону своей жизненной гармонии.
Галина
Москва
До конца не понимала, насколько я изменилась, но ко мне подошло очень много девушек с тем, что они меня не узнали. Хотя мы виделись всего месяц назад.
Хотя весы говорят, что до моего дородового веса еще 10 кг, но это уже следующий этап 😁
С вашей поддержкой и в вашем заряженном поле, с замерами, зарядками и 10000шагами 💞💞💞
Стоимость участия
Форматы участия в трансформационном проекте
Мы уверены, что каждая найдет для себя именно свой формат
Вопросы
Будет ли на проекте обратная связь?
Мы заинтересованы в том, чтобы каждый получил результат, поэтому гарантируем качественную обратную связь. В связи с этим места на проекте ограничены. Нам важно каждому уделить внимание по максимуму. Мы погружаемся в вашу ситуацию вместе с вами и помогаем пройти этот путь.
Нужно ли будет соблюдать строгую диету?
Мы верим, что любовь к себе и позитивное мышление — ключи к стройному и красивому телу. Поэтому на проекте не будет диет и голодовок. Мы считаем, что здоровое тело начинается с изменения мышления.
Мы поможем наладить отношение с едой и телом, прийти к здоровому пищевому поведению.
Будет ли на проекте интенсивная физическая нагрузка?
Никаких изнурительных тренировок на проекте не будет.
Преобразование тела произойдет без использования экстремальных методов.
Будут ли у меня результаты, если я не выполню все задания?
Мы ждём на проект людей, которые действительно хотят изменений. Эффективность напрямую зависит от включенности и осознанности участников. А в остальном мы поможем.
Могу ли я присоединиться, если проект уже стартовал?
В Лондоне сыщик Холмс и Ватсон искали правду в хитросплетениях тайн и интриг.
// Елена Игнатова
моя история
Дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами своей историей, которая привела меня к созданию проекта «Стройная и здоровая». Возможно, вы узнаете в ней себя или найдете мотивацию для собственных изменений.
Моя борьба с весом началась в 2007 году после неудачной беременности. С тех пор я прошла через все круги диетического ада: кремлевская, японская, Дюкан – какую вы не назовете, я пробовала. Были взлеты и падения. После второй беременности я достигла 84 кг, и это стало первым серьезным звоночком.
Я погрузилась в мир фитнеса и правильного питания, даже стала инструктором по похудению. Но знаете что? Знания – это еще не все. Несмотря на багаж информации, мой вес продолжал «качаться» туда-сюда, как на качелях.
Работа учителем в школе добавила в мою жизнь огромную порцию стресса. Бессонница, гормональные сбои – и вот я снова на отметке 78 кг. Я пыталась вернуться в спорт, проходила марафоны, но результат был временным.
Разочарование привело к депрессии, и за год я набрала еще 16 кг, достигнув своего максимума – 86 кг при росте 159 см. Это стало моей точкой невозврата.
В феврале 2023 года я решила все изменить. Я признала, что поддержка специалиста – это ключ к успеху. Я вступила в новый марафон с боевым настроем, готовая слушать и применять все советы. За время проекта мне удалось сбросить 5,5 кг, но главное – я изменила свое мышление.
Ключевым моментом стала утренняя зарядка. Представьте, я, страдающая от бессонницы, решила делать зарядку каждое утро! Чтобы не сдаться, начала выкладывать свои тренировки в соцсети. И тут произошло чудо – люди стали писать, что я их мотивирую!
Но самое важное открытие было впереди. Я познакомилась с психологией, которая показала мне, что проблемы с весом – это не только про еду и спорт. Это гораздо глубже – про наши мысли, эмоции и, самое главное, про любовь к себе. Я поняла, что без работы над своим внутренним миром, без принятия себя, любые диеты и тренировки будут лишь временным решением.
Именно тогда я осознала: моя история – это не просто про похудение. Это про трансформацию личности, про обретение гармонии с собой и возможность вдохновлять других.
Вот почему зародился проект «Стройная и здоровая». Здесь мы работаем не только над телом, но и над разумом. Мы учимся справляться со стрессом, любить себя и свое тело, находить мотивацию каждый день.
В нашем проекте вы найдете:
— Индивидуальный подход к питанию и тренировкам
— Психологическую поддержку
— Работу с мотивацией и установками
— Комьюнити единомышленников
Помните, ваш путь к здоровью и стройности – это не только про килограммы. Это про новую, счастливую версию себя. И я буду рядом на каждом шаге этого удивительного путешествия.
Готовы начать свою трансформацию? Присоединяйтесь к проекту «Стройная и здоровая»! Вместе мы сможем все!
// Екатерина Шалаевская
моя история
Всем привет, меня зовут Екатерина.
Это сейчас я с горящими глазами и радостью смотрю на себя и на весь мир, это сейчас я знаю себе цену и люблю себя и свое тело.
А совсем недавно я была неуверенной девчонкой с огромными тараканищами в голове и с мыслью, что я навсегда останусь такой и с этим уже ничего не поделаешь.
А в жизни все серо, уныло, не интересно, однообразно и скучно!
И на путь из точки Б в точку А мне понадобилось целых 10 лет!
Этот путь был очень тернистым, иногда больным, печальным. У него были взлеты и падения… но не было одного-стабильного результата и веры в себя.
10 лет назад я начала поправляться.
Кто б сказал из-за чего-дала бы награду)) но, тут сошлось все-роды, проблемы с гормонами, щитовидкой, стресс, недосыпы.
В общем, за пару лет с 55 кг я набрала до 90+. Почему 90+, да потому что я перестала взвешиваться, мне просто было страшно!
Прошла все стадии от гнева до принятия.
Пыталась худеть всевозможными способами.
Скажите мне название диеты-и я скажу, что я ее испробовала на себе. Всевозможные марафоны, аскезы, голодание.
И даже (стыдно признаться) пила таблетки для похудения… Только ничего не помогало.
Да, вес уходил на сильных ограничениях , но возвращался обратно, а иногда еще и приводил с собой «друзей».
Поэтому, я считаю, что, созданный нами проект «Стройная и здоровая»,-это именно то, что поможет каждой девушке поменять отношение к своему телу, к проблеме лишнего веса, к похудению и к себе в целом.
Наш проект создан девушками, которые прошли этот путь.
То есть нами. И мы не понаслышке знаем каково это.
То, что мы даем на проекте, мы полностью прошли сами!
Жду тебя на проекте, где мы вместе пройдем этот путь!
И только после того, как я познакомилась с психологией, стала посещать терапию, а потом и вовсе выучилась на психолога, я поняла, что все дело в голове!
Невозможно дружить с телом, когда голова не в порядке. И только когда я подружила голову с телом начала происходить трансформация.
Я скинула больше 30 кг за последний год и сейчас нахожусь в теле, которое меня абсолютно устраивает!
Причем, я не ограничиваю себя в еде, у меня нет тяжелых физических нагрузок. Все в моей жизни теперь только по любви, по любви к себе.
Поэтому, я считаю, что, созданный нами проект «Стройная и здоровая»,-это именно то, что поможет каждой девушке поменять отношение к своему телу, к проблеме лишнего веса, к похудению и к себе в целом.
Наш проект создан девушками, которые прошли этот путь.
То есть нами. И мы не понаслышке знаем каково это.
То, что мы даем на проекте, мы полностью прошли сами!
Жду тебя на проекте, где мы вместе пройдем этот путь!